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Cereales y legumbresCocina de Andalucía
Ingredientes
- aceite de oliva
- pimiento, cebolla, ajo, puerro y tomate (todo muy picado)
- 1 hoja de laurel
- granos de comino
- 1 cayena despepitada
- 1 cucharadita de pimentón
- garbanzos (en remojo del día anterior)
- 1 papa cortada a tacos
- zanahorias en rodajas
- habichuelas verdes (judías verdes)
- guisantes
- apio picado
- sal y pimienta
- pulpa de 1 ñora (en remojo previo)
- calabaza cortada a tacos gruesos
Potaje de garbanzos con menestra de verduras. Se pone aceite de oliva en la olla a calentar, se agrega el pimiento, la cebolla, el ajo, un poco de puerro y el tomate todo muy picadito, se añade una hoja de laurel, unos granos de comino, una cayena despepitada, cuando esté caliente el aceite se agrega una cucharadita de pimentón y se frie, con cuidado de que no se queme, se agrega enseguida el agua, los garbanzos que habremos puesto en remojo del día anterior, una papa cortada a tacos, unas zanahorias cortadas a rodajas, unas habichuelas verdes (judías verdes), unos guisantes, un poco de apio picado, sal, pimienta y la pulpa de una ñora que habremos puesto con anterioridad en remojo, se deja cocer hasta que estén los garbanzos casi tiernos, entonces añadiremos la calabaza cortada a tacos gruesos y dejaremos cocer justo hasta que la calabaza esté tierna y el caldo se haya reducido, ya que la calabaza necesita poca cochura. (Si te gusta y no estás a régimen puedes ponerle un chorizo de guiso, tipo jabuguito).
Paso a paso
- 1
Calentar aceite en olla; sofreír pimiento, cebolla, ajo, puerro y tomate muy picados con laurel, cominos y cayena.
- 2
Cuando el aceite esté caliente, añadir la cucharadita de pimentón y freír con cuidado de que no se queme.
- 3
Agregar inmediatamente el agua, los garbanzos remojados, la papa, las zanahorias, las habichuelas, los guisantes, el apio, sal, pimienta y la pulpa de ñora.
- 4
Dejar cocer hasta que los garbanzos estén casi tiernos.
- 5
Añadir la calabaza cortada a tacos gruesos y cocer justo hasta que esté tierna y el caldo se haya reducido.
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