La manera perfecta es modificar nuestros hábitos de vida, entre ellos, deberíamos llevar a cabo una dieta más saludable y hacer algo de deporte.
Una forma perfecta para eliminar toxinas, depurar nuestro organismo y descargar un poco nuestro hígado es olvidarnos de dulces, grasas y exceso en la ingesta de carne y cambiarlo por fruta, verdura, pescado y ejercicio.
Siguiendo una dieta equilibrada, haciendo un poco de ejercicio, bebiendo mucho agua y tomando éste zumo durante una semana y en ayunas, conseguiremos equilibrar nuestro cuerpo y eliminar todo resto de toxinas que quede en él. (Personas sanas, en caso de padecer alguna enfermedad se ha de consultar con un especialista).
La cantidad de verdura o fruta puedes ponerla a tu gusto. Ha de tomarse inmediatamente después de prepararlo.
INGREDIENTES:
- Zanahorias.
- Hojas de col verde.
- Hojas de espinacas.
- 1 trocito de calabaza.
- Brócoli.
- Apio.
- Canónigos.
- Kiwi.
- 1 diente de ajo.
- Todos los ingredientes deberían ser frescos y no de lata o congelados.
PREPARACIÓN EN THERMOMIX:
Pelamos el diente de ajo y lo reservamos.
Lavamos las hojas de col, las espinacas, el brócoli, el apio y los canónigos y pelamos las zanahorias, la calabaza y el kiwi.
Ponemos todos los ingredientes, incluído el ajo, en el recipiente de la Thermomix y programamos 4 minutos a velocidad 10.
Una vez transcurrido ese tiempo añadimos agua al gusto y mezclamos 10 segundos a velocidad 2.
Tomar inmediatamente después de prepararlo.
PREPARACIÓN EN LICUADORA:
Pelamos el diente de ajo y lo reservamos.
Lavamos las hojas de col, las espinacas, el brócoli, el apio y los canónigos y pelamos las zanahorias, la calabaza y el kiwi.
Ir pasando cada ingrediente, también el ajo, por la licuadora hasta que tengamos nuestro zumo.
(Éste zumo contiene el agua y las vitaminas de nuestros ingredientes, aunque el contenido en fibra es mucho menor que hecho en Thermomix o batidora).
PREPARACIÓN EN BATIDORA:
Pelamos el diente de ajo y lo reservamos.
Lavamos las hojas de col, las espinacas, el brócoli, el apio y los canónigos y pelamos las zanahorias, la calabaza y el kiwi.
Poner todo (también el ajo) en el recipiente de la batidora y añadir agua. Batir hasta que veamos que está todo bien mezclado y colar para que se quede todo el sedimento sólido.
