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Publicada el
Giacomo Pica Picariello
Una receta de albondigas ligera, apta para todo el mundo, sin freir. ¡Puedes comerte miles!
Ingredientes
- 500 g de pez espada limpio de espinas y piel
- Sal
- Curry en polvo
- 100 g de miga de pan
- 1 clara de huevo
- 200 g de calabacines
- 1 cebolla (para la salsa)
- Aceite de oliva
- Hojas de albahaca fresca al gusto
Ingredientes para 4:
- 500gr pez espada limpio de espinas y piel;
- sal;
- curry en polvo;
- 100gr miga de pan;
- 1 clara de huevo;
- 200gr calabacines;
- aceite de oliva;
- hojas de albahaca fresca al gusto.
Preparación
Trocear el pez espada muy finamente con un cuchillo. Es mejor no trocear con una turmix, para que la carne quede más gruesa. Ponerlo en un bol y mezclarlo con sal, miga de pan, curry en polvo y la clara de huevo. Hacer bolitas y envolverlas en papel transparente como si fueran bombones.
Cortar los calabacines en trozos. En una sartén calientar poco de aceite con la cebolla picada finemente. Anadir los calabacines y cubrir con un poco de agua caliente. Cocinar hasta que se queden tiernos.
Añadir al final las hojas de labahaca y batir con una gota más de aceite de oliva, hasta obtener una salsa espesa. En el mientras cocinar las albóndigas al vapor para unos 6 minutos (el tiempo de cocción depende de el tamano de las albondigas).
Sacar el papel transparente y servir las albóndigas sobre una cama de salsa de calabacines. Si te gusta, puedes espolvorear un poquito de curry mas. Buen provecho!!!! 🙂

Paso a paso
- 1
Trocear el pez espada muy finamente a cuchillo (no con turmix, para que la carne quede más gruesa); poner en un bol y mezclar con sal, miga de pan, curry en polvo y clara de huevo.
- 2
Formar bolitas y envolver cada una en papel transparente como si fueran bombones.
- 3
Para la salsa: calentar aceite en una sartén con la cebolla picada fina; añadir los calabacines en trozos y cubrir con agua caliente; cocinar hasta que queden tiernos.
- 4
Añadir las hojas de albahaca y batir con una gota de aceite de oliva hasta obtener una salsa espesa.
- 5
Cocinar las albóndigas al vapor durante 6 minutos; retirar el papel transparente y servir sobre la salsa de calabacines; espolvorear curry si se desea.
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