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Publicada el
Jaime Pardo Alvarez
Es una receta con un valor energetico muy importante,tiene un contenido nutricional alto en proteinas, lipidos y carbohidratos.
Ingredientes
- 75 g de centeno
- 1/4 l de caldo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 cebolla
- 1 rama de apio
- 2 zanahorias
- 1 pimiento
- 1 trozo de pepino
- Vinagre balsámico al gusto
- Zumo de limón al gusto
- Sal y pimienta al gusto
- 100 g de lechuga iceberg
- 2 filetes de espalda de liebre
- 100 ml de nata
- 2 cucharadas de salsa de rábano picante
- 2 cucharadas de mermelada de arándanos
INGREDIENTES:
75 gr de centeno, 1/4 de litro de caldo, 2 cucharadas de aceite de oliva, 1 cebolla, 1 rama de apio, 2 zanahorias , 1 pimiento, 1 trozo de pepino, vinagre balsamico, zumo de limón, sal, pimienta, 100 gr de lechuga iceberg, 2 filetes de espalda de liebre, 100 ml de nata, 2 cucharadas de salsa de rabano picante, 2 cucharadas de mermelada de arandanos.
PREPARACION:
Cocer los granos de centeno con el caldo.Djar hinchar durante la noche.Calentar el aceite de oliva y pochar la cebolla limpia y picada.Dorar el apio, las zanahorias y el pimiento cortados en juliana.Añadir el centeno y el caldo.Dejar cocer y llevar a ebullicion durante 15-20 minutos.Cortar el pepino a dados.Juntarlo con las verduras y mover suavemente.Sazonar con la sal, la pimienta,el vinagre balsamico y el zumo de limon.Especiar los filetes de espalda de liebre, envolver en papillote y rustirlos brevemente.Añadir la nata al fondo resultante de rustir la carne.Calentar y dejar reducir.Disponer las hojas de lechuga en un plato y colocar las verduras con el centeno sobre estas.Desenvolver los filetes de liebre del papillote y cortarlos en rodajas.Distribuirlos sobre los vegetales y rociarlos con la salsa reservada elaborada con el fondo.e
Paso a paso
- 1
Cuece los granos de centeno con el caldo. Deja hinchar durante la noche.
- 2
Calienta el aceite y pocha la cebolla picada. Dora el apio, las zanahorias y el pimiento en juliana.
- 3
Añade el centeno con el caldo y deja cocer a ebullición 15-20 minutos.
- 4
Corta el pepino en dados y mezcla con las verduras. Sazona con sal, pimienta, vinagre balsámico y zumo de limón.
- 5
Sazona los filetes de liebre, envuelve en papillote y rustir brevemente.
- 6
Añade la nata al fondo resultante de rustir la carne. Calienta y deja reducir.
- 7
Dispón la lechuga en el plato, coloca las verduras con el centeno encima.
- 8
Corta la liebre en rodajas y distribúyelas sobre los vegetales. Rocía con la salsa reducida.
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