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Publicada el
Cárol Pino
¿Sabías que…?: La col reduce el colesterol, es buena para el ácido úrico, ayuda a quemar grasas, al buen funcionamiento mental, reduce el colesterol…
Ingredientes
- hojas de col (varias)
- temphe (de herboristería)
- tomillo u orégano
- chucrut (col fermentada)
- aceite de oliva
- tofunesa o veganesa (mahonesa vegana)
- Tofunesa: 1 bloque de tofu suave
- Tofunesa: 1/2 vaso de aceite de girasol
- Tofunesa: 1/2 vaso de agua
- Tofunesa: 1/2 diente de ajo
- Tofunesa: sal
Ingredientes:
- varias hojas de col
- temphe (de venta en herboristerías)
- tomillo u orégano
- chucrut (col fermentada)
- aceite de oliva
- tofunesa ó veganesa (mahonesa sin huevo)
Preparación:
– Hervir agua en una olla y escaldar las hojas de col, de una en una. – Reservarlas. – En una sartén saltear trozos de temphe cortado a cubos, con unas gotas de aceite y sal, y la especia al gusto – Quitar la parte del centro más dura de las hojas de col, untar con un poco de veganesa y rellenarlas con el temphe, añadiendo una pequeña cucharada de chucrut – Hacemos un rollito con la hoja de col y lo cerramos.
Para la tofunesa:
Mezclamos en un vaso de batidora 1 bloque de tofu suave, ½ vaso de aceite de giraso, ½ vaso de agua, ½ diente de ajo y sal, y lo batimos bien.
Paso a paso
- 1
Escalda las hojas de col de una en una en agua hirviendo; reserva.
- 2
Corta el temphe en cubos y saltéalo en una sartén con unas gotas de aceite, sal y la especia elegida.
- 3
Tofunesa: bate todos los ingredientes en un vaso de batidora hasta obtener una emulsión.
- 4
Quita la parte central dura de cada hoja de col.
- 5
Unta cada hoja con un poco de tofunesa y rellena con el temphe salteado y una cucharadita de chucrut.
- 6
Enrolla la hoja de col formando un rollito y cierra bien.
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